1.)Z technika na silce jest troche jak z ta w SW. Na treningach staram sie na nia zwracac uwage, ale tak jak w walce idzie na bok, tak przy wiekszych ciezarach staje sie drugoplanowa 2.)Domyslam sie, ze chodzi Ci o brzuch i prostowniki plecow? Jezeli dobrze rozumuje to poswiecam im sporo energii. sa to bardzo wazne miesnie nie tylko przy budowaniu [...]
[...] najniższy możliwy wynik u zdrowego chłopa. praktyczni nic nie zostawało. Czyli były górki i doliny. poszedłem na studiach do innego endokrynologa i ten mi kazał co tydzień brać ampułkę i to było to. było idealnie tyle że kłucie się w taki sposób przez kilkanaście lat to nie jest miła sprawa. Z rozmów z chłopakami w stanach wiem ze też tam [...]
Amino Anabol PQ powinno sie brac przedewszytskim z kreatyna i oczywiscie z glukoza do tej kreatyny , poniewaz tylko razem bardzo dobrze dzialaja i mozna naprawde duzo przytyc(wiem to po swoim przykladzie) .A co do odzywki bialkowej to radzilbym zamiast niej kupowac sobie mleko w proszku i brac wraz z ta kreatyna i aminokwasami oczywiscie w [...]
[...] odczuciu trochę tak jakby połączenie ziemniaków z bananem - spróbuj ;-) I z niej wychodzi lepsze puree, takie gęstsze. Wczoraj też widziałam w sklepie dynię piżmową, miałam brać na spróbowanie, ale w sumie zrezygnowałam, bo była 5zł/kg, to tak średnio opłacalnie, tym bardziej, że skórka i środek do wywalenia. Aaa, jeszcze co do hokkaido - dla [...]
a wiec co... np "prop solo 1-8 100 mg eod " co mam przez to rozumiec? sam prop mam brac 1-8 100 mg co drugi dzien?? ale co to znaczy te 1-8 100 mg?? wiem glupek jestem ale nie interesowal mnie doping
Drogi Zyz-ie 15 lat mo mialem w 98 roku i przed nikim niestaram sie popisywac. A co do koxu to moge zagwarantowac wlasna glowa ze one go niebiora . Kreatyny tez jeszcze niebraly ale prawdopodbnie tej zimy beda brac (mowie o 14 latkach) , zeszlej zimy jadly mass gainera. A zapomnial bym.. znam laske ktora w wieku 18 -19 tal wyciskala 117kg , byla [...]
Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.
Ogólnie mój cel to spalanie tłuszczu, i zyskań na rzeźbie. Bardzo Ci dziekuje za pomoc. Chciałem się jeszcze dowiedzieć dokładnie jak brać HMB, co do dłuższego stosowania to jak najbardziej będę. W chwili obecnej mam po 450 kaps HMB i TCM i jak coś to będę dokupywać. Co do kreatyny. Mam TCM 1100mg, wiec te 5 gram to w przybliżeniu czy jak? Bo nie [...]
Dzięki za odpowiedzi napiszcie jeszcze koledzy jak z dawkowaniem ile mam brać białka oczywiście tylko w dni kiedy będe treniować w zwykłe nie brać rozumiem ;) A co z kreatyna itd to jak wszyscy pisza bierze sie dopiero jak juz nie mozna zwięszyć siły po dłuższym okresie trenowania
[...] glupoty zaslyszane w tv a pozniej jak przy takim zdejmiesz koszulke to jest wielki podziw i hasla z serii "tez musze sie wziac za siebie, rozpiszesz mi trening i diete? " Dokładnie! Standardowa sytuacja :) Takich ludzi nie ma co na argumenty słowne brać, lepiej ich zszokować wyglądem swoim lum czyimś. Z reguły kończą im się wtedy argumenty :)
oficjalna lista ze strony ifbb, zawodnicy na olimpie 2014 w open https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/s720x720/10520438_706176422771058_7868117445028835309_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-08-11 02:57:58 Jak dla mnie to tutaj cos nie gra. Albo zmienili zasady, albo ja czegos nie rozumiem lub przeoczylem... Wedlug [...]
[...] na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą i łyżką wpieprzać ale wygoniejsza bułka, a co do fileta to na zimno? I tak białko nie jest tak wykorzystywane podczas treningu tylko ww więc mleko może być... Czemu [...]
Pierw Dni Treningowe. pyt1 . Kiedy brac XP a kiedy CP? (myslalem by CP rano na czczo XP przed treningiem) dobrze myślałeś pyt2. Co po treningu (myslalem nad 1 porcja Carbo) może być.A nie lepiej jakiś gainer? pyt3. Kiedy Gainera najlepiej dawac? j/w pyt4. W szkole brakuje mi troche białka .. Brac 1porcje Gainera? hmm, jak białka to chyba [...]
[...] (wykupiłam karnet) poleci mi waga i będę mogła ( w odległej przyszłości)skupić się na mięśniach? Ogólnie mieszkam na 4 pietrze i nie mam piwnicy więc rower muszę wciągać na górę co myślę jest dużym + No i jak z tymi suplementami, brać coś czy za wcześnie jeszcze Dziękuję za rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d3dc5b35a54b468a07cb24271bdfcd.png
[...] 40kg https://www.youtube.com/watch?v=zT56N7XzptQ Jakoś źle rozplanowałem ciężary co do serii. 60kg okazało się pewną barierą i już w następnej czułem, że głupotą byłoby brać więcej. 4. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 4 x 12 12x 9kg/12x 12kg/12x 15kg/6x 18kg https://www.youtube.com/watch?v=j**5SCnreYk 5. Odwrotne pompki 4 x 8 8x [...]
Gosciu nie sciemniaj z tym kolega tylko powiedz ze chcesz brac albo juz bierzesz fete i chcesz poprostu jak najlepiej wyjsc na tym . Tak sie nieda . Poprostu zacznij w malych dawkach (((( nie pij alkoholu , nie pal fajek i marychy i nic wogule co daje ci cisnienie wieksze nawet cukier ogranicz, nierub zadnych cwiczen silowych ))))potem zwieksz [...]
passenger ja wiem co robie ale ze tak powiem na skutki uboczne finalne wplywu nie mam bo to juz nie ode mnie zalezy ja jedynie moge profilaktyke zastosowac lub nie brac nic Filip nie sluchaj co Ci ktos gada sam jestes kowalem wlasnego losu. Jak to ktos kiedys ktos mi napisal,, lepiej duzym byc idiota niz chudym ciota,, Stosuj profilaktyke i [...]
[...] , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki deficyt to wszystko zaczyna spowalniać i organizm się buntuje , mozesz być przemęczony wiec co jakiś czas pasuje robić [...]
Kulturalny doPINK spam %-)
